今まで、『健康』に関する書籍は
たくさん読んできましたが
絶対的・普遍的な真理はないようです。
それぞれのテーマに関して
両極端の主張がありますので
こちらが判断して、自分に合うものを選んで
実行して継続して修正していく以外
方法はないのだと思います。
たとえば「朝食」に関しても
摂るべきか摂らないべきか？
さまざまな意見があふれています。
自分は以前、
「朝食は一日のスタートのガソリン補給だから
一日の食事で最も重要であり
しっかりいただくべきだ。」
という考え方で、長年実行しておりました。
しかし１０年くらい前から
朝食は
「ごくごく軽く」
「ドリンク程度」
という習慣になっています。
なぜかというと
今まで読んだ健康本の著者の先生で
この人の言うことは、納得できる
と思ったお二方が
ともに「朝食は軽くすべきだ」
という意見だったからです。
その先生とは、
新谷弘実先生と石原結實先生です。
いわく
◆現代人は食べすぎである
◆朝起きたてでしっかり食べると、
内臓に負担が大きい。
◆『朝飯前』という言葉があるくらいだから
ひと仕事やったあと食事するくらいがちょうど良い。
などがありますが
いちばんなるほどと思ったのが
◇人間の身体のサイクルは
８時間ごとに３つで
０時～８時⇒排出
８時～１６時⇒消化と吸収
１６時～０時⇒代謝
となっているので
「排出」すべき時間帯は
しっかり排出すべきであり
そのあとでしっかり食べるのが望ましい
という一項です。
朝食を軽くするということが
正解かどうかはわかりませんが
とりあえず、今のところ健康だし
身体も楽なので
しばらく続けてみようかなと思っています。