寒波の到来とともに、いきなり冬らしくなりました。
冬とは「寒くて・乾燥している」が健康リスクなので
感染症＝「カゼ(ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞとＣｏｖ19も含む」と
ケガに注意が必要な季節です。
自分は、過去に
「健康ｼｮｯﾌﾟ・お元氣ですか」の顧問アドバイザーであった
人体生理学専門の大学教授と
東洋医学の医師から
健康維持のためには
「身体をあたためることが重要である」
というご指導をいただきました。
「身体をあたためることによって
免疫力が高まる」
というのが理由なのですが、
特に
「おなかと“クビ”がつく部分(のど・手首・足首)をあたためよ」
と言われました。
「おなかをあたためる」のは
「腸をあたためる」ということです。
腸は、人体において、最大の免疫器官であり
免疫細胞の７０％は、腸に存在しているといわれています。
腸をあたためて活性化させることが
免疫細胞の活性化ともつながるからです。
「クビをあたためる」ことについてですが
のどをあたためるのは
ウイルスや細菌が侵入する入口だからです。
のどをあたためて、免疫細胞を活性化しておけば
感染源の入口で、しっかり対応できるからです。
加えて、のど・手首・足首には
大きな血管があります。
血管をあたためることによって
そこを流れる血液をあたためることになります。
血液の中には、白血球(リンパ球)が存在しています。
血液があたたまることによって
白血球(リンパ球)が活性化するので
血液中に侵入した、ウイルスなどにへの対応力があがります。
自分は、以上のご指導を受けたので
冬の生活習慣として、以下のことを実行しています。
①水分補給は、水筒に入れた「お湯」を飲む。
②のどには、マフラー・ネックウオーマーを着用する。
(タオルでも効果があります)
③手首と足首には、手首ウオーマーとレッグウオーマーを着用する。
ということです。
各人に合った方法を実行して
「楽しい冬」を過ごしましょう。