月別アーカイブ: 8月 2021

最近、氣に入っている朝食は、こんな感じです。

①自家製ヨーグルト[低温殺菌牛乳使用]に、
　「クコの実」
　「陳皮」
　「チアシード」
　に加えて、フルーツを入れたもの
　⇒この日は、ブルーベリーとリンゴ

　注)チアシード・クコの実・陳皮は
　　　前日から水を加えて、やわらかくしておきます。

②番茶＋びわ茶に、梅干しに、しょうがのしぼり汁を加えたもの

です。

「クコの実」と「陳皮」は、自社店舗には無い商材なので
市内の、中国物産店で購入しています。
もちろん、ともに、「オーガニック」です。

それしか食べないの？
と言われることがありますが
基本的に、一日二食が基本なので
自宅にいるときは、
昼食と夕食は夫婦でしっかりいただくので
朝は軽くしているのです。

朝食を軽くしている理由は
あるお医者様のベストセラー著書にて

人間の身体のサイクルは
午前４時から昼の１２時までは
「排泄」をするようにできている

と書いてあったことが、ひとつの要因です。

一日二食にしたのは
[上記の内容なので朝は一食にカウントしないとして]
同じく、あるお医者様の著書にて

現代人は、明らかに食べすぎであり
病気の大半は、食べすぎが原因である。
農業が中心の時代の日本人は
一日に二食で、
少なくとも、一日に三万歩は歩いていた。
つまり、一食あたり一万五千歩である。
半分だとしても、一食七千歩くらいの
摂食と運動のバランスでないと
栄養過多となり、現代病に悩まされる可能性が高くなる。

と書いてあったことが原因です。

ゆえに、自分の毎日のノルマのひとつは
「一万五千歩歩く」ということであり
それがクリアできたときは、二食食べられる
ということにしています。

ここ数年は、無意識に歩数が減っていますので
意識しないと、一万歩を切る日も出てきました。

そうすると、すぐに体重オーバーで
健康診断の数値に反映されています。

「七千歩歩いたら、ごはんを一食いただける。」
ということを、再度意識して生活していきます。

８月は、全国のあちこちで
「大雨」による被害がありました。

被害に遭われた皆さまには、心よりお見舞い申し上げます。

日本は、温暖な四季の自然に恵まれているのと合わせて
自然災害が多い国でもあります。

そじて、自然災害は、いつ発生するか？
現状の科学力では予測できません。

平穏無事なときに、意識して備えるしかないのだと思います。

弊社の先代会長は
中越地震の現場を訪問した体験から
「懐中電灯・新品の電池・運動靴は
　セットにして、枕元に常備しておけ」と
繰り返し指導していました。

つまり
１：自然災害は、夜中に発生することもある。
２：そのときに停電していたら、何もできない。
３：もし、ガラスが割れて散乱しているのが
　　暗くて見えなくて
　　不用意に動いて踏んでしまったら
　　足を怪我して、動けなくなる。
ということです。

自分でよく考えたうえで、シュミレーションして
必要だと思われるものは
しっかりと常備しておきましょう。

また、定期的にチェックして
家族とコンセンサスをとっておきましょう。

健康ショップ「お元氣ですか」は
定例のサービスとして
◆偶数月の１５日は、二か月に一日のご奉仕として
「お元氣の日」⇒店内全品レジにて１０％引き
◆毎週日曜日は「ラッキーサンデー・ポイント３倍」
◆グーチョキパスポートとシニアパスポートご提示いただくと
　さらにポイント倍
をおこなっています。

注)千円お買い上げでポイントスタンプ１個
　ポイントカードにスタンプいっぱい＝スタンプ３０個
　たまると500円の商品券[当店のみ使用可・期限有]をプレゼントなので、
　ポイントひとつの価値が高いのが特徴です

令和三年の８月１５日は、日曜日だったので
すべてのサービスが重なる
「スーパーラッキーデー」となりました。

お天氣は、数日続く雨空でしたが
開店早々から、多くのお客様にご来店いただき
おかげ様で、スタッフに「大入り」を出すことができました。

ご来店いただいた、お客様
ありがとうございます。

商品を納品いただいた、お取引様
ありがとうございます。

忙しい一日を対応してくれたスタッフの皆さま
お疲れ様でした。

これからも、お客様・お取引先様
そして、スタッフの皆さまに
「あってよかった」と言っていただけるお店を目指します。

よろしくお願いいたします。

月の三分の一くらいは、出張して外泊する生活です。

前年も、４月と５月に、お客様の大半が休業していたとき以外は
ほぼ毎週、出張してきました。

もちろん、公私とも、責任がありますので
自分が知りうるかぎりでは、誰よりも
「感染対策」と「健康管理」をしつつ
行動し続けています。

全国各地に出張していると、よく
「各地のグルメを味わうことができてうらやましい」
と言われます。

逆の立場から考えたら
そのように言いたくなる気持ちも
わからなくはないのですが
現実には、出張期間中の食事は
基本的には「外食チェーン」です。

自分は
「You are what you eat.」
直訳すると
「あなたは、あなたが食べたものである。」
つまり
「人間は、自分が食べたものでできている。」
⇒ナニを選んで食べるかで、自分の身体は形成される。
⇒自分のために、何を食べるかは、各人の健康に関する哲学である。
とうう考え方でおります。

出張先では、食事の時間に余裕が無く
ローカルエリアだと選択肢も限られているので
「健康＝食事が基である」に関して
「理想的なもの」「ベストなもの」
を求めることはできないので
「少しでも良いと思うもの」
を選ぶようにしています。

基本は「まごわやさしい」です。

ま＝豆
ご＝ごま
わ＝わかめ＝海藻
や＝野菜
さ＝魚＝できるだけ天然の青魚
し＝しいたけ＝きのこ
い＝いも

を意識するようにしています。

たとえば、「すき家」様ならば
「納豆定食」を、豚汁に変更して
「焼きサバ」と「ポテトサラダ」「オクラサラダ」
を加えています。
豚汁にしいたけが入っていますし
サラダにごまドレッシングをかければ
上記「まごわやさしい」が揃います。

お値ごろながら、美味しくて飽きないので
三泊四日の出張にて
夕食が、すべてこのメニューだったことも
よくあることです。

ちなみに、出張期間は
「休肝日」と考えていますので
業務が完了するまでは、お酒はいただきません。