8月も終盤となりましたが
今週も猛暑日でした。
お彼岸までは、まだまだ暑い日が続きます。
熱中症予防に水分補給は欠かせませんが
汗をたくさんかいたときに
水だけ飲んでいると
体内からミネラルが流出して
健康に支障が発生します。
「スポーツドリンク」が売っておりますが
市販のスポーツドリンクには
500mlあたりに、角砂糖にて5~10個程度の
砂糖が含まれています。
また、化学添加物も含まれておりますので
躊躇する人もいるかもしれません。
そんな人に、自家製スポーツドリンクをオススメします。
つくりかたは、とてもカンタンです。
材料は
◇炭酸水
◇オーガニックレモン果汁
◇天然粗塩
◇オーガニック無添加ハチミツ
です。[分量は適当です]
費用は、それほどかかりませんので
材料は吟味してこだわりましょう。
また、健康維持が目的なわけですから
無添加を意識して
塩とハチミツの量には注意しましょう。
たったこれだけで
極上の「オーガニックレモンスカッシュ」が完成です。
水分とミネラルが補給できるだけでなく
冷やして飲むと、たいへん美味しいです。
ぜひ、おためしください。