相変わらずの新型コロナウイルス騒動です。
あらゆるところで、情報が洪水状態ですが
数名のお医者さまが、ＳＮＳで定期発信している情報が
いちばんしっくりくるので、定期的に拝読しています。
共通しているのは
「ウイルス性の病氣は、
まず、感染しないことと感染させないことが重要だが
今回のウイルスは
ヒト→ヒトのルートによる感染よりも
ヒト→モノ→ヒトの感染が中心なので
現在の政策は、あまり効果的ではなく
逆に、経済が大打撃を受ける分だけ
マイナスの方が大きい。
また、もし感染したとしても、
カゼをはじめとする、ウイルスを除去する薬は無いのだから
体力をつけて、免疫を高めて、自力で治すしかない。」
ということです。
今の時期に、具体的に「良いこと」と「ダメなこと」
が提示されていましたので、メモしてみます。
[ダメなこと]
×３６℃未満の低体温
×低血圧
×お菓子・ジュース・アイス→砂糖類
×添加物の入った加工食品
×農薬使用や、遺伝子組み換えの作物
×マーガリンやショートニング
×食塩と添加物入りの調味料
×安物の肉
×放射能汚染食品
×テレビや新聞＝暗いニュースでストレスたまる
×無要なのに病院に行く
×排泄物をとめる
×微熱をクスリで抑える
×たいした症状でもないのに、「念のため」薬を飲む。
×深酒
×タバコ
×行列に並ぶ
×予防注射
×ワクチンを注射する
×アレルギー抑制の薬を飲む
×鎮痛薬を飲む
[良いこと]
◎体温は３６.４℃～３７℃
◎天然塩と昔ながらの製法の調味料。
◎「ま・ご・わ・や・さ・し・い」を食べる
→豆・ごま・わかめ＝海藻・野菜・魚
しいたけ＝きのこ・いも
◎青魚を頭から丸ごと食べる
◎旬の野菜や野草を食べる
◎高血圧＞低血圧
◎換氣する
◎お風呂＞シャワー
◎日光を浴びる
◎鼻呼吸
◎歩く
◎裸足になる
◎梅干し・漬物を食べる
◎発酵食品を食べる
◎熱めの無農薬のお茶を飲む
◎気分が高揚する内容の本を読む
◎面白いことを見つけて笑う
◎ごはん＝米をしっかりいただく
◎よく寝る
などだそうです。
できることは、全て実行ということで
ある日の朝ごはんです。
玄米と雑穀入りのおにぎり
いただいた自家製ぬか漬け
梅干しとショウガ入りの番茶
という内容です。
すべて、国産の無農薬のものであり
塩は天然塩です。
梅干しは、しっかり天日で干しています。
終息するまでではなく
それ以後も、免疫力アップの生活を意識します。