８月最初の週末は
年に一度の健康診断に行かせていただきました。
前回と同様に、「三愛会」様に、お世話になりました。
前回までは
当日の朝は、
夏なのに水が飲めないのがキツかったのですが
今回から、受付２時間前までは、
少量の水か白湯なら摂取可能となったので、
だいぶ楽になりました。
バリウムを、早く体外に排出したいので
終了後に飲むための水は、
２リットルボトルで持参して、
帰路にガブ飲みします。
なお、自分は、
２０年前に大腸の開腹手術を受けて以来
ブームになる前から「腸活」を実行していましたので
下剤の効果もあってか
ほぼ当日に、摂取したバリウムは
すべて排泄完了できます。
今回も、寝る前には、排泄完了しました。
前回の健康診断にて
還暦オーバーとなってから
数値の悪化が顕著でした。
そこで、結果通知をいただいてから
具体的に、「健康数値改善対策」として
「朝活ウオーキング」を始めました
ほぼ１０か月、毎日欠かさず続けた結果
血圧数値が、正常値以下に下がり
体重と腹周囲値が減りました。
効果は、期待以上だったので
「継続は力なり」
「良いと思ったことは続ける。
悪いと思ったことはやめる。」
ということの効果を、実感いたしました。