健康の基本

父が亡くなって、半月以上経過しました。

3年前に発病して、亡くなるまでを振り返ってみると
病状が悪化するターニングポイントが、いくつかありました。

◇呼吸補助装置をつけて、歩く量・動く量が減ったこと。

◇動かなくなって、水分摂取が減ったこと。

◇薬の服用によって、食欲が減ったこと。

◇紫外線にあたると良くない薬を服用していたため
 太陽に当たる時間が減ったこと。

以上の状態になったとき、
病状が、目に見えて進行したように感じます。

人間が、健康を維持するためには
アタリマエのことを、しっかり実行することが必要なのだなと
教えてもらったように思います。

◇水分を、しっかりと摂る。
◇品質とバランスが良い食事を、適量摂る。
◇よく歩き、身体を動かす。
ということに加えて
◇太陽の光を、しっかりと浴びる。
ということが必要だと感じます。

人間は、深海生物や、夜行性の生物ではありません。
また、多くの生物は、太陽のエネルギーを吸収して生きています。
最近では、紫外線対策で、日光を毛嫌いする傾向があるようですが
やはり、最低限は、太陽光を浴びないと
元氣になれないような氣がします。

よく飲み・よく食べて、太陽光を浴びて、しっかりと身体を動かして
健康を維持していこうと思います。

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