最近、足がよく攣るようになりました。
いろいろと原因はあるのだと思うのですが
加齢によって、筋肉が硬くなりつつあるように感じます。
行きつけの、接骨院の先生に質問したら
「マグネシウム」を摂ることをすすめられました。
自分は、自身の肉体に必要な栄養素は
ケミカルではなく
なるべく日々の食事で摂ることを目標にしています。
しかし、お客様である、ドラッグストア様を訪問したら
一種類だけ、店頭に、マグネシウムのサプリメントがありました。
お値段も手ごろだったので
とりあえず購入して、しばらく試してみることにしました。
いずれにしても、整骨院の先生いわく
「現代人は、マグネシウムの摂取が足りない。
カルシウムだけでなく
マグネシウムも合わせて摂らないといけない」
とのことです。
マグネシウムを多く含む食品は
そば
のり
ひじき
豆
穀物
豆腐
抹茶
ごま
わかめ
やさい
魚
しいたけ
昆布
牡蠣
いも
納豆
トウモロコシ
果物
というもので
「そばの孫とひ孫は優しい子かい。納得。」
と覚えるのだそうです。