弊社の目標は
お取引様に、ご協力をいただきながら
お客様に、「身心の健康」をご提案することです。
そのためには、まず自分自身が健康でないと不可能です。
年初に、具体的な「健康目標と健康アクション」を掲げて、
一年を過ごしています。
今年の「健康目標＆健康アクション」は
「良い四股を踏めるようになること」です。
一番の目的は、腰痛を予防するためです。
前年は、一度も、腰痛を発症しませんでした。
これは、毎日欠かさず
股関節の運動をルーティーン化したからだと思っています。
股関節が可動するようになって
筋力がついてきたら
姿勢が良くなり、歩くスピードが速くなり
日常生活の中で
腰の疲れが、だいぶ緩和されてきました。
そんな中で、
お世話になっているリハビリの先生に言われたのが
「足腰の鍛錬と、リセットには
相撲取りの動作が理にかなっている。
テレビで大相撲をよく見て
力士の動きができるようになれば
股関節を中心に、身体の状態は良くなる。
特に「四股」である。
ところが、「四股」は、簡単なものではない。
股関節の柔軟性
筋力
バランス感覚
が無いとできないことなので
毎日欠かさず、力士の動画を参考にしつつ
「四股」を踏むのを習慣にすると良い。」
とのことでした。
ためしにやってみたら
全くできないことに、われながらびっくりしました。
動画を見てみると、プロの力士とは
股関節の柔軟性
足腰の筋力
バランス感覚
が、想像を絶するほど、
高いレベルにあることを実感できます。
自分自身は、現在は、まったくダメですが
ダメなりに毎日少しずつ向上していけば
確実に、腰の状態が改善されて
腰痛が無くなることが期待できます。
「四股を踏む」ことは
いつでも、どこでも
やる気になればできることなので
今年の年末には
現在とは、見違えるような「四股」を踏むことを
一年の目標にいたします。