朝活ウオーキングを始めて、
半年以上経過しました。
始めた理由のひとつは
「健康診断の数値悪化」だったので
数値改善するためには
「具体的に
何かをやめて
何かを始めることが必要」
だと思ったからです。
わずかではありますが
自宅にいるときは
毎朝、１５分/２０００歩を基本に
雨の日も
体調不良の日も続けて、記録に残してきました。
雨や雪の日は
レインウエア上下に、
足元はブーツで
傘をさして出かけますが
実は、空氣が澄んでいて
体内が浄化されるような感覚になり
とてもキモチが良いのです。
自分は、群馬県の数値に対しては
高血圧ということになるので
身体のメンテナンスを目的に
毎月、月例で、近所の町医者にて
定期検診をおこなっております。
今回、心電図検査と血液検査をおこないましたが
血液検査の数値が改善されていました。
毎日のわずかな行動が
結果につながってきたようです。
以前紹介した
故・河越大郎様の教えが
「良いことは継続する
悪いことはやめる」
なので、今後も、毎日欠かさず
「楽しいこと」として継続していきます。