一年間続けてみた結果

昨年末に、稲盛和夫様主催の経営塾である「盛和塾」が閉塾しました。

昨年の7月に、最後の盛和塾世界大会が、横浜で開催されたので出席しました。

世界から集まった経営者の皆様の意識と実行力に圧倒されると同時に
「夢=目標=全従業員の物心両面における幸福の実現を達成する」ためには
「身心が健康であること」が、最も重要だと痛感しました。

昨今の自分自身は、身心ともに健康でなかったので
まずは身体を健康にするために、具体的に行動することにしました。

日々の生活において、「運動する」ということが
決定的に不足しておりましたので
できることから始めてみました。

試行錯誤した結果
室内でもできる「ストレッチ」と「筋トレ=スクワット」を毎日実行して
出張先および休日はウオーキングORランニングをおこなうことにしました。

一年間実行してみて、
体重は目標値までは下がりませんでしたが
腰痛は、少し緩和されてきました。

目に見えて変化したのは、
太ももの筋肉が、割れてきたことです。
その結果かどうか、階段の上り下りが楽になりました。

何回か、ストレッチの最中に、腰を痛めましたので
今後も無理のないように継続して
全数値を基準以内にすることをめざします。

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