われわれの身体は
母親から、生まれてきたとき以外では
以後、「食べる」ということによってのみ
形成・維持されています。
つまり「食べる」ということは
自分の身体をつくりあげ
健康を維持するうえにおいて
きわめて重要なことなのだと思われます。
書店で、こんな本を見つけたので読んでみましたが
とても参考になりました。
健康になるための食事
１０のポイントとして
①一日に、最低二回は「お米のごはん」をいただく。
②飲み物でカロリーを摂らない。
理想の飲み物は、無農薬の「番茶」
③できたら「五分つき米」をいただく。
④砂糖がはいった食べ物は、なるべくさける。
⑤おかずは、季節の野菜を中心に。
⑥肉より魚。理想は頭からしっぽまでまるごと一匹いただく。
⑦揚げ物はひかえめに。
⑧発酵食品を積極的にいただく。
⑨こだわるべき順番は、調味料＞水＞素材。
⑩ゆっくりかんで、楽しくいただく。
ということであり
少し前の和食が理想の食事のようです。
また、自分は、知る人ぞ知る「超早食い」なので
意識して、しっかりかんでいただく習慣をつくる所存です。
休日に在宅しているときは
トイレと玄関を掃除することにしました。
きっかけは、ネットのニュースで拝読した
「日本が世界に誇れないナンバーワン」
というランキングの中に
「家事をしない男性の比率」
という項目があったからです。
自分でも、思い当たりましたので
せめて、これくらいはという思いで始めました。
いざ始めてみると、これがなかなか達成感と充実感があるのです。
始める前と終わった後では、結果が目で見てわかるので
努力に対する結果がわかりやすいのです。
それに、
「いかに短時間で、楽をして
お金をかけずに、むだにゴミを出さず
前回よりもキレイにする」
というテーマを自分に課すと
いろいろ工夫するようになるので
それが、なかなか楽しかったりします。
なんといっても、終了後は、キレイになっているので
実際に自分が使うと、氣持ちが良い
というメリットがあります。
数年前に、「トイレの神様」という歌が大ヒットしました。
たしか
「トイレには、きれいな女神様がいるので
トイレをキレイにすると、べっぴんさんになれる。」
ということを、おばあちゃんに教えてもらった
という内容だったと記憶しています。
自分も、トイレの神様に
身心ともにキレイにしてもらうことを期待しつつ
今後も続けていこうと思います。
お彼岸を過ぎましたが、
世界中で、新型コロナウイルスの感染が収束しておりません。
「恐怖と危険はイコールではない」
「安心と安全はイコールではない」
ということを前提に
こういうときにやるべきことは
①情報にふりまわされないこと。
②現在、具体的に決定していることを把握すること。
③今、やってもいいこと。やってはいけないことを理解すること。
④現在できることを、徹底して実行すること。
だと思っています。
いろいろな意見を集約すると
自分にもできて、いちばん効果的なことは
①こまめに手洗いとうがいをする。
②定期的に検温して、健康状態を把握する。
③水分補給する。
④外出したら除菌する。
ということのようです。
消毒液も不足しているようですが
弊社の場合、ありがたいことに
取り扱っている「ジアリピュア＝次亜塩素酸水」の
原液だけは確実に入荷してきますので
常に持ち歩いて、こまめに除菌しています。
指先の脂分が不足して、手荒れしますので
無添加のハンドクリームも欠かせません。
ご来店いただくお客様用に
玄関に設置してあります。
もし、ご要望があれば、お問い合わせください。
５リットルの原液が、税込み価格５，５００円です。
一週間ほどで、納品できる予定です。
昨年から取り扱っている
次亜塩素酸水「ジアリピュア」のシリーズが
新型コロナウイルスの感染問題のため
とても、引き合いが多くなっております。
ところが、現在、「電動噴霧器」が入荷待ちとなっており
入荷予定は、ＧＷ前後までかかるようです。
また、「スプレーボトル」についても
現在欠品状態で、入荷予定は未定とのことです。
「電動噴霧器」は、一部の部品が中国製のため。
「スプレーボトル」は、中国にて生産のため。
だそうです。
今回の、新型コロナウイルス騒動で、
「マスク」が欠品しておりますが
現在の中国は「世界の工場」と呼ばれていますので
今後、いろいろな場面で、欠品や不具合Ｇは出てきそうです。
「グローバル化」における「一極集中」が
大きなリスクを抱えているということを
現実を目の前にすると、実感させられます。
昨日帰宅したら、足元にて、小さなものが動いていました。
よく見たら、かえるでした。
３月５日が、２４節氣の「啓蟄」でしたので
かえるも冬眠から目覚めて
地表に姿を現したようです。
そろそろ、植物も動物も
生命が躍動する時期になります。
印象に残った言葉がありました。
「あ・い・う・え・お」とは？
↓
あ＝「愛」
い＝「意識」
う＝「運」
え＝「縁」
お＝「恩」
という順番に構成されており
つまり
まず、「愛」をもって「意識」するから
「運」が向いてくる。
その結果「縁」が生まれて「恩」ができる。
ということなのだそうです。
すべてのスタートは
「まず愛する」ということのようです。
そして、次の「か」は「感謝」だそうです。
意識して生活しようと感じます。
前週に出張したときは
「ジアリピュア(次亜塩素酸水)」の噴霧ボトルを二本持参して
車内用と、室内用として、常備活用しました。
ホテルにチェックインしたら、まず室内に噴霧します。
そのあと、コンビニ様でいただいたお手ふきに
液体を噴霧します。
そして、ドアノブだけでなく
スイッチやスマホやリモコンなどなど
指先が触れる場所すべてをしっかりふき取りします。
ふだんは、「潔癖症」とは真逆なのですが
こういう時期は、できるだけ意識して
徹底しようと思います。
房総半島に出張してきました。
白子のホテル様に宿泊して
朝日の中、人がいない砂浜を、
ルーティーンである朝ウオーキングしました。
お客様である、ドラッグストア様の店舗を訪問しましたが
マスクだけでなく、トイレットペーパーなど
紙製品も、ほぼ売り切れ状態でありました。
今回は、もし無かったらこまるので
トイレットペーパーを持参しました。
結果からいえば
ホテル様・飲食店様。コンビニ様など
利用させていただいたトイレ内には
どこも、トイレットペーパーが準備されていました。
ひょっとしたら、現在の状況だと
トイレットペーパーを持ち出す人がいるかもと
思っておりましたが、心配無用でした。
(平常時でも、エリアや店舗によっては
しばしば起こることなのです。)
実際の生活現場では、皆さま冷静に行動されているようで
はなはだ小さなことではありますが
ちょっと安心いたしました。
未だ、世の中は「コロナウイルス騒動」ですが
お客様訪問をして、「春」の売り場を整えに行ってきます。
もちろん、平常時と異なりますので
いろいろとケアべきことは徹底します。
ねんのために、「トイレットペーパー」を
持参することにしました。
マスクが欠品しているのは、まあ理解できますが
トイレットペーパーやティッシュペーパーが売り切れなのは
本当に馬鹿馬鹿しいことだとは思います。
しかし、いざというときに無かったら、困るのは自分なので
しかたがありません。
「平和」の対義語は「戦争」ではなく「混乱」だと聞きました。
早く収束して、
当たり前の日常が戻ってきてほしいものです。
３月になりました。
例年であれば、ようやく長い冬が終わりに近づいて
「春」を実感できるようになります。
また、新しい生活がスタートしたり
新しい出会いも生まれますので
開放的で、華やいだ氣分になるものです。
しかし、今年の場合は、新型肺炎・コロナウイルスが
未だ世界中で猛威をふるっておりますので、
世の中は自粛ムードです。
特に、２月末に政府から発表された
「学校の休校」方針によって
自粛ムードに拍車がかかったように感じます。
弊社のお客様やお取引先様でも
多大な影響が出ております。
一日も早い終息を祈るばかりです。
