「いちきゅう専科R」　吉野のブログ

数年前に、腰を痛めました。

以来、注意はしているものの
たまに、落ちているものを拾ったりの
なにげない動きをしたときに
腰が「ビリッ」となります。

「しまった。やってしまった。」
と思った瞬間に、じわじわと痛みがやってきて
あまりの痛さに、思い通りに動けなくなります。
なんとか動けるものの、だいたい一週間くらいは
痛くて、不自由な生活を強いられます。

注)腰痛の場合、お医者様からの情報発信で
　動けるならば動いたほうが、早く回復するとのことなので
　なんとか動けるのであれば、
　安静にせずに、無理が無い範疇で、動くようにしています。

いわゆる「ヘルニア」や「ぎっくり腰」だと
発症したら、痛みでまったく動けなくなるようなので
それよりは軽症かとは思うのですが
行動が制限されたり
腰痛発症にびくびくして生活するのは
ものすごく、ストレスを感じます。

ネット検索してみたら
「同じ姿勢をとることによって
　筋肉や筋膜が硬直して、
　それが腰痛につながるので
　定期的(一時間が目安)に、お尻の筋肉と、太ももの筋肉を
　ストレッチすると良い。」
という、接骨医様の動画がありました。

試してみたら、なかなか良いので
意識して実行するようにしています。

他にも、腰に良いと思われることは
日々のルーティーンにしようと思っていますが
つくづくと、人間にとって
「健康に動き回るためには、腰は人体の要である。」
ということを痛感いたします。

すでに「立秋」を過ぎました。

暑さは、ここからが本番ではありますが
こよみのうえでは「秋」となりますので
今年は「春」と「夏」が無くなってしまったという
異常な年になっています。

自分は、房総半島のドラッグストアチェーン店様を
担当させていただいており
緊急事態宣言期間中の、「ステイホーム」の時期も
店舗訪問しておりました。

注)もちろん、先方の本部ご担当者様に、事前に了解をいただき
　　先方が指示する感染防止措置は、十分に意識して行動しました。

１月に、国内感染の騒動が始まって以来
ドラッグストア様の店頭では、いろいろなものが欠品となり
「入荷予定未定」
「お買いもの個数制限」
という貼り紙を、売り場で目にしました。

思いつくかぎりでは
◆マスク
◆ガーゼ
◆アルコール消毒液
◆ハンドソープ
◆ティッシュペーパー
◆トイレットペーパー
◆キッチンペーパー
◆体温計
などなどです。

たしか、３月に訪問したときには
トイレットペーパーが無いと困るので
クルマに、トイレットペーパーを積んでいった記憶があります。

体温計だけは、未だに欠品が続いております。

今回、新たに、「イソジン」のうがい薬が店頭から無くなりました。

一週間ほど前に、大阪府知事が、
「新型コロナウイルス感染に効果あり」と
発言したことが原因と思われますが
すでに、関西だけでなく、房総半島でも、反応があったようです。

これは、一瞬「コント」か？と思いましたが
それ以上に、昨今では、「コロナウイルス」を前提に
政治家やマスコミが情報発信したら
世の中は、カンタンに動いてしまうということなので
怖くなってしまいました。

まさに、リアル体感での「魔女狩り」状態だと思います。

そんな中で、ちょっとホッとしたこともあります。

宿泊したホテルにて
部屋の洗面所に「イソジン」を置いてあるところがありました。

前述した、トイレットペーパー騒動のときもそうでしたが
お店や、ホテルなどで、無断で持ち帰られたケースは皆無でした。

日本人も、まだ、理性を維持できているのだなと
少し安心いたしました。

健康ショップ「お元氣ですか」に
「信州女鳥羽せっけん工房」様から
「糀菌が活きている石けんシリーズ」
が入荷しました。

ハンド＆フェイスソープが、300ｍｌ税込み￥１４８５円です。

トリートメントシャンプーが、300ｍｌ税込み￥１６５０円です。

その他に
固形クレンジング石けん各種が、７５ｇ税込み￥１２１０円
保湿豆糀クリームが、30ｇ税込み￥１６５０円
はちみつリップが、5.5ｇ税込み￥８５８円
などがラインナップです。

市販されている、従来の石けんは、
石油系界面活性剤の作用で、汚れを落とすことが主旨でした。

このシリーズは、生きた糀菌の力を活用して
洗った後に
肌の蘇生をサポートする効果があるとのことです。
ゆえに、寝る前に使用すると、より効果的のようです。

一見、お値段は、お高く感じますが
少量で十分効果があるようなので
従来の石けんのように、たくさん泡立てる必要はないようです。

ためしに、手洗いと洗顔と洗髪に使ってみましたが
においは、糀のにおいがして独特です。
洗った後は、皮膚がふわふわになり、
今までに体験したことがない感覚です。

一度使うと、クセになります。

お肌のケアに、ぜひ一度お試しください。

プレゼントにも喜ばれそうです。

最近、新型コロナウイルス騒動に関して
あちこちのマスコミにて
「現在の感染報道は、おかしいのではないか？」
という声が出てきているようです。
[久しくテレビは見ていませんが]

ネットの情報では
自粛騒動の４月ころから、
複数の医師や科学者が
今回の騒動と、世の中の対応に関して
疑問を提議しておられました。

最近、連日、「感染拡大」がニュースになっているようですが
今となっては、多くの医師や科学者から
現在の騒動と、対応について
懐疑的な発言が聞かれています。

いわく

「感染」とは、
本来「ウイルスが体内に侵入して発症した状態」のことを言う。
GWの前は
「体温が４日連続で３７.５℃以上の人」を検査していた。
ところが、昨今は、症状の出ていない人も検査している
そこでたまたまウイルスが検出されたとしたら
それは「感染者」ではなく
ひょっとしたら、これから感染するかもしれないという
「陽性者」である。
つまり、新型コロナウイルスの可能性もあるが
あるいは、たまたま粘膜に付着していた
なんだかわからないウイルスが検出されただけのこともありうる。
去年以前の同時期でも、もし検査をおこなったら
夏風邪＝コロナウイルスの類似種他、いろいろなウイルスに関して
それなりの確率で、陽性の結果が出ていたはずである。
現在、陽性者が、結果的に新型コロナウイルスの感染者となったのは
陽性者の中で６％程度である。

というものです。

自分は、業務のため都内に出る機会があり
弊社には、年配で疾患を持った社員もおります。
自分が感染した瞬間に、おそらく会社は終了してしまいます。
しかし、だからといって何も行動せず
引きこもっていたら、そう遠くない先に
確実に会社は終わってしまいます。

ゆえに、自分は
おそらく、自分の知りうる限りにおいて
知人の誰よりも、情報収集をおこない
知人の誰よりも、感染における具体的な対策を
日々の生活の中で、愚直なまでに、実行しています。

必要以上に恐れることなく
同時に、しっかりと情報を把握して
感染しないように、
できることはすべて実行するということを
今後も続けて生活していきます。

高崎市も、ようやく梅雨が明けたようです。

我が家の庭に植えてある「みょうが」が出てきました。

みょうがが食べたくて、しばらく前にホームセンターで苗を買ってきて
植えたものが繁殖して、今では、毎年、かなりの量を収穫できます。

みょうがを食べると「物忘れする」という言い伝えがありますが
鮮烈な香りと触感で、アタマがスッキリすること以外に
実は、いろいろな健康効果があるそうです。

列記してみると
◇抗酸化作用あり
◇ストレス抵抗力を高める
◇鉄分の吸収を高める
◇余分な塩分を体外に排出する⇒高血圧防止
◇赤血球の形成を補助する
◇視覚機能を改善する
◇かっけを予防する
◇口内炎を予防する
などなどです。

いずれにしても、「地場」の「旬」の食材をいただくのが
健康づくりの基本といいますので
夏の終わりまで、自家製「みょうが」を
大切に味わいたいと思います。

昨年末に、稲盛和夫様主催の経営塾である「盛和塾」が閉塾しました。

昨年の７月に、最後の盛和塾世界大会が、横浜で開催されたので出席しました。

世界から集まった経営者の皆様の意識と実行力に圧倒されると同時に
「夢＝目標＝全従業員の物心両面における幸福の実現を達成する」ためには
「身心が健康であること」が、最も重要だと痛感しました。

昨今の自分自身は、身心ともに健康でなかったので
まずは身体を健康にするために、具体的に行動することにしました。

日々の生活において、「運動する」ということが
決定的に不足しておりましたので
できることから始めてみました。

試行錯誤した結果
室内でもできる「ストレッチ」と「筋トレ＝スクワット」を毎日実行して
出張先および休日はウオーキングORランニングをおこなうことにしました。

一年間実行してみて、
体重は目標値までは下がりませんでしたが
腰痛は、少し緩和されてきました。

目に見えて変化したのは、
太ももの筋肉が、割れてきたことです。
その結果かどうか、階段の上り下りが楽になりました。

何回か、ストレッチの最中に、腰を痛めましたので
今後も無理のないように継続して
全数値を基準以内にすることをめざします。

自分は、元々、マスクを着用する習慣がありませんでした。
もちろん、カゼをひいたり、
持病の気管支炎が発病して咳が出るときは、
常識として、嫌々マスクを着用しましたが
それ以外は、冬でもマスクは着用しませんでした。

一番の理由は、マスクを着用していると
メガネが曇って、見にくいからです。

本来の機能をもったマスクとは
着用したら、フィルター機能が作用するから
そういうデメリットがある。
というものなのだと認識していました。

武漢肺炎＝新型コロナウイルス騒動にて
世の中は、大きく変わってしまいました。

今となっては、
もはや、何が問題で、
そもそも、これは、なんのためにやっているのか？
本来の趣旨から、大きく逸脱したことが多々ありますが
「マスクの着用」も、そのひとつだと思います。

過日、耳を疑ったのが
「夏でも苦しくないように、通氣性が良いマスクが人氣。」
ということでした。

コロナ禍騒動を風刺したギャグかと思ったら
どうやら、大手マスコミが、大真面目に報道しているのです。

自分は、そもそも、
マスクの隙間とウイルスの大きさを考慮したら
空気中のウイルス吸引など防止できるはずがないので
マスクとは、ウイルスの空気感染防止には役立つものではなく
マスクを着用する目的は
◆発病している人が、飛沫を飛ばさない。
◆マスク着用によって、マスク内に湿気をためて
　鼻と喉の粘膜を保護する。
ということだと思っています。

だから、もし、
マスクの目的が、ウイルス吸引防止だとしたら
通気性が良かったら、意味ないのでは？
ということがなぜわからないのか？とても不思議です。

ウイズコロナ時代には、馬鹿馬鹿しいとは思いつつ、
夏でも人前でマスクを着用するのが社会的マナーであり
エチケットのようなので
自分は、夏にマスクを着用する意味は
◇他人様を不快にしないため。
◇無意識に顔を触らないため。
と割り切ることにしています。

なので、今のお気に入りが
「接触冷感素材を使用したマスク」です。

春から初夏にかけて、
外出自粛に加えて、流通がマヒしたため、
衣料品がまったく売れなかったので
メーカー様が、苦肉の策で製造販売した商品だそうです。

俗にいう、クールタッチのＴシャツに使用する生地を使用しており
着用すると、楽なうえに、
軽くてひんやりしていて、とてもかけ心地が良いのです。

今年の夏は、重宝しそうなアイテムです。

繰り返し申し上げますが
そもそも「楽なマスク」ということが矛盾してますし
自分は、このマスクが、ウイルスの吸引防止には
ほとんど役に立たないと思っておりますし
こんなもので、感染予防ができたら
誰も苦労するわけがないしなので
そこのところをご理解いただいた場合には
暑い中に着用していて楽なので、おススメいたします。

注)以上、自分で書いていて、アホらしくなりました。

所属している「高崎問屋町＝高崎卸商社組合」にて
役員改選があったとのことです。

新役員様が中心となった、懇親会に招待されたので
出席してきました。

ご時世からか
◆円卓の人数は少なめ
◆乾杯までは、皆さまマスク着用。
◆宴席中、卓の移動はひかえめ。
ということが感じられました。

考えてみたら、それなりの人数が集まっての会合は
ほんとうに久しぶりだと実感しました。

この半年間、各業種それぞれ
たいへんな状況の中で日々を過ごしてきたようです。

厳しい環境は続きますが
皆さまから元氣をいただきましたので
日々、前向きに努力していきたいと
感じさせられました。

前週は、九州に出張してきました。

羽田空港から、飛行機で福岡空港に行ったのですが
羽田空港は、ラウンジや、売店や、フードスタントが再開し
福岡空港は、有名なラーメン屋さんである「一蘭」様が
数か月ぶりに再開していました。

今回、少々不愉快に感じたことがありました。

それは、福岡空港に到着したとき
空港にて、テレビクルーが待ち構えていて
東京からの乗客を取材していたからです。

なにか、悪いことでもしたのか？
という思いがしました。

マスコミの皆さまは、現在のコロナ騒動に関して
もう少し、報道すべきことと
やりかたがあるのではないか？
そう思えてなりません。

仕事柄、全国各地の観光地に、
出張で出かける機会があるので
よく、
「各地の名産品を味わうことができてうらやましい」
と言われます。

実は、自分は、出張先では
ミッションが完了するまで、断酒しています。
また、ほとんど、お客様ともお取引先様とも
会食することがありません。

限られた時間の中で行動しているため
各地の名産品を味わう時間的余裕がほとんど無いし
探したり、選んだりしているのが面倒なので
宿泊したホテルで、食事のサービスがあるとき以外は
ほとんど、外食チェーンで食事しています。

健康の基本は「食事」だと考えておりますので
セレクトの基準は
◆できれば雑穀米を主食に
◆納豆とサラダは必ず
◆主菜は肉より魚
です。

たとえば
こちらが「すきや」様の
納豆・とん汁・鮭定食に
サラダを二皿追加したもの

こちらが「やよい軒」様の
塩サバ焼き魚定食を、雑穀米にして
サラダと納豆を追加したもの

こちらが、ファミリーレストラン「ジョイフル」様の
塩サバ焼き定食に、豚汁と、納豆と、サラダと、温泉卵を
追加したものです。

食後、胃腸に疲労感が残らないので
今のところ、気に入っています。